ストレッチをすると安静時の2.3倍のカロリーを消費し、その運動量はウォーキングに匹敵します。

​激しい運動と比較すると消費カロリーは多くありませんが、身体への負担が軽い分、長時間・高頻度で行うことができるので、結果的にそれなりに消費カロリーを稼ぐことも可能です。

 

ストレッチの持続効果は5〜10日程度です。

1回のストレッチで広がった可動域は今までの生活を過ごしていると徐々に戻っていきます。
ストレッチトレーナーに伸ばして広がった可動域が戻りきらないうちに、また広げることで、可動域が安定し疲れない体に変わっていきます。

※筋肉の細胞は3ヶ月毎にうまれ変わっていくので、3ヶ月以上継続することが大切です。

ストレッチを続けることで、半年や1年に1回などの定期的なメンテナンスだけで済む体に変わっていくということです。

日々の疲れがとれない方、肩こりや腰痛に悩まされている方、仕事や運動のパフォーマンスを上げたい方へ、当店スタッフがお客様の課題と体質改善方法をご提案します。

​